mens sana in corpore sano
ein gesunder geist
in einem gesunden körper
Aktuelles
Meditation Online
Der Morgen ist immer neu, frisch, lichterfüllt und voller Energie. Du brauchst nur etwas Zeit um ihn zu kosten.
Ich liebe meine lang erarbeitete Morgenpraxis und teile Sie gerne mit Dir.
Zusammen aufzustehen und in den Morgenstunden zu meditieren ist vielleicht nicht immer leicht, bringt aber viel Leichtigkeit und einige Veränderungen in deinem restlichen Tag.
Soul Wellness
In dieser Klasse, lassen wir alles Äußere los und gehen nach Innen. Wir nutzen verschiedene Wege wie Atem, Meditation und Achtsamkeit um uns mit der Einfachheit unseres Seele zu verbinden.
Gebe Dir die Macht um einfach nur zu ruhen, zu sein und Dir selbst zu begegnen.
Ebenfalls wird das intuitive Schreiben hier ab und an aus Dir fließen dürfen. Lege Dir für diese Stunde einen hübsches Journal und einen Stift zu und freue Dich auf einen tollen Ausklang Deiner Woche.
Faszien Freiheit
Schmerzen entstehen, weil Faszien verkleben und verhärten. Faszien sind sog. Bänder des Bindegewebes die den ganzen Körper verbinden und durchdringen. Häufige Ursache deiner körperlichen Schmerzen sind Bewegungsmangel, Überforderung, Stress, Verletzungen oder ein natürlich hoher Muskeltonus. Die Faszien sind sozusagen unser 6. Sinnesorgan. Sie sind voller tiefliegender und verzweigter Nervenbahnen, die uns ständig über unsere Gesundheit informieren.
In dieser Stunde zeige ich dir ganzheitliche, sanfte und dynamische Dehnungen, die Deine festsitzenden Verklebungen im Gewebe lösen werden. Ebenso werden wir mit der Faszienrolle und anderen Tools, Massage Techniken üben, wie Du kleine schmerzende Knötchen lösen kannst. Am Ende erfährst Du Geschmeidigkeit und Freiheit in Deinem Körper.
Meine Online Kurse
VIA ZOOM
nach Anmeldung bekommst du von mir die Zugangsdaten
Montag, 19:30 – 20:30 Uhr / Bewegungskörper
Mittwoch, 20:30 – 21:30 / Yoga
Preis: 12,00,- / Stunde
Kurse
Kurse in den Räumlichkeiten finden im Moment nicht statt!
Die Räumlichkeiten im Bewegungsfluss sind 30 Minuten vor Kursbeginn geöffnet. Ich bitte dich, pünktlich zu den Klassen zu erscheinen, um in Ruhe mit einer Tasse Tee anzukommen.
Wichtige Hinweise:
- Wir sind erstmal, ausschließlich im unteren Raum
- Die Zeiten müssen minimal abweichen, da sich die Gruppen nicht treffen dürfen
- Mo. & Mi. treffen wir uns in echt, körperlich auf der Matte
- Do. Online Live Stream (wie bisher über Zoom mit den gleichen Daten)
- In jedem Kurs dürfen zwischen 8 – 12 Leute praktizieren
- Bitte um Voranmeldung oder Absage über What´s App. Meine neue Nr. unbedingt abspeichern 0179 / 2540230.
- Da ich keine Hilfsmittel mehr ausgeben darf (Stand heute), müsstest Du folgendes dabeihaben: Matte, Klötze, Decke, Trinken. Alles andere an Taschen und Utensilien müssen draußen bleiben.
- Maske beim Betreten bitte anhaben, Hände waschen / desinfizieren, Matte an den markierten Punkten ausrollen (immer längs jetzt), Platz nehmen, Maske darf runter.
- Insgesamt immer den Mindestabstand von 1,5 m wahren und keine Gesprächsgruppen bilden
- Ich darf keine Adjustments geben oder Dich körperlich assisten, kein Om mehr (ich weiß, dass ist das
schlimmste 🤣)
Montag
18:30 – 19:30
Bewegungskörper
Bewegungskörper – in dieser Stunde verbinden wir dein Ausdauersystem mit Muskelkraft in intensiven Bewegungsabläufen, die du ganz individuell in deiner für dich passenden Stufe ausführen kannst.
(Wir dürfen kein Ausdauertraining machen, nicht powern, springen und übermäßig schwitzen. Stell Dich auf Muskelkräftigung ein und tiefe Körperarbeit.)
19:45 – 20:45
Yoga sanft
Yoga sanft – diese Yogaklasse eignet sich bestens für Einsteiger, die sich mehr Zeit für Ihre Praxis wünschen oder vorhandene körperliche Einschränkungen besonders beachten möchten. Das Herz und der Geist sind stetige Begleiter.
Mittwoch
19:15 – 20:15
Bodyform
Bodyform – soll alle Körperformen in ihrer Vielfältigkeit unterstützen, kraftvoll, ausgeglichen und präsent zu sein.
Die Übungen in dieser Stunde werden Dir helfen, deine tiefliegende Muskulatur im Rücken, Bauch und Beckenboden so zu trainieren, dass Deine innere Haltung, deinem Körper ganz selbstsicher begegnen kann.
20:30 – 21:30
Yogakraft
Yogakraft – diese Klasse zeigt Stärke, Vielseitigkeit und Lebensenergie und lässt dich und deinen Geist dabei trotzdem bewusst und achtsam bei dir und deinem Atem bleiben. Für Übende mit Vorkenntnissen.
PREISE
Alle Karten 4 Monate ab Kaufdatum gültig!
10er Karte Safe
- Für einen Kurs deiner Wahl vor Ort
10er Karte Flexi
- Für alle Kurse flexibel (Online und vor Ort) und an keinem Vertrag gebunden
10er Karte Online
- Nur für Online Kurse
MONATSBEITRAG
- Alle regulären Stunden inklusive, Laufzeit 12 Monate
DROP IN
- Du kommst spontan vorbei und zahlst vor Ort
10er Karte Faszien
- Kursdauer: 45min
Schnupperstunde
- Eine Schnupperstunde für Freunde und Family. Jede weitere € 10,00
Mentoring
- 60 Min Personal Training oder Mentoring
Mentoring 5 Einheiten
- 5 Einheiten á 60 Min Personal Training oder Mentoring
Bitte AGBs beachten!
Bankverbindung:
IBAN: DE92 7625 0000 0040 9980 56
BIC: BYLADEM1SFU
Bank: Sparkasse Fürth
Schnupperstunde:
Eine kostenlose Probestunde je Kursart ist für jeden Neukunden einmalig möglich.
10-er Karte
Die 10-er Karte ist ab dem ersten Besuch 4 Monate gültig. Sie gilt für einen Kurs und ist nicht auf eine andere Person übertragbar oder durch mehrere Personen teilbar. Bei Krankheit oder Sportuntauglichkeit kann auf Vorlage eines ärztlichen Attests die 10-er Karte max. 3 Monate ruhen.
Bei Schwangerschaft wird die Ruhezeit individuell abgesprochen und schriftlich festgehalten. Gutscheine Gutscheine für Kurse sind ab Erstellungsdatum in den nächsten 12 Monaten einzulösen.
Workshops / Specials
Anmeldungen zu Workshops und Specials sind verbindlich und im Voraus zu bezahlen. Mit der Zahlung ist dein Platz sicher. Sollte es dir nicht möglich sein am Workshop/Special teilzunehmen kannst du bis 24 Stunden vorher einen Ersatz Teilnehmer/Teilnehmerin nennen. Findest du niemanden der deinen Platz einnimmt bleibt die Kursgebühr für 2 Monate als Guthaben stehen. Danach verfällt der Anspruch. Sollte ein Workshop/Special von bewegungsfluss Seite ausfallen, erhältst du den kompletten Betrag zurückerstattet.
Mitgliedschaft
Die Mitgliedschaft im bewegungsfluss hat eine Gültigkeit von 12 Monaten. Ab Vertragsbeginn können alle regulären Kurse im bewegungsfluss besucht werden. Davon ausgeschlossen sind Workshops, Specials, Events und Fortbildungen.
Der Mitgliedsbeitrag beträgt € 55,00 im Monat – auch in den Ferienmonaten und wird jeweils am ersten des Monates per Lastschrift eingezogen. Die Mitgliedschaft ist erstmalig mit einer Frist von 4 Wochen zum Ende der vereinbarten Laufzeit kündbar. Die Kündigung hat schriftlich zu erfolgen. Für die Rechtzeitigkeit ist der Zugang, nicht die Absendung entscheidend. Erfolgt keine fristgemäße Kündigung, verlängert sich der Vertrag jeweils um 6 Monate. Das Recht zur außerordentlichen Kündigung bleibt hiervon unberührt.
Für die Mitgliedschaft im bewegungsfluss gelten noch eigene Mitgliedschaft AGBs.
Haftung Für mitgebrachte Gegenstände, insbesondere Bekleidungs- und Wertgegenstände, übernimmt bewegungsfluss keine Haftung. Das Mitbringen solcher Gegenstände erfolgt auf eigene Gefahr. Bewegungsfluss, Delia Sauer übernimmt keine Haftung für gesundheitliche und sachliche Schäden, die sich der Nutzer vorsätzlich oder fahrlässig zuzieht.
Hausordnung
Das Mitglied verpflichtet sich die weitergegebenen mündlichen Anweisungen der geltenden Hausordnung in Kagenhof 77 a, Veitsbronn zu folgen, um das Mietsverhältnis zwischen bewegungsfluss, Delia Sauer und dem Vermieter nicht zu gefährden.
Schlussbestimmung
Abweichende und zusätzliche Vereinbarungen bedürfen immer der Schriftform. Sollte eine Bestimmung unwirksam sein oder werden, so berührt dies die anderen Bestimmungen nicht.
Yoga Massage
Die Kraft der Berührung erfahren durch Yoga Massage
Die Yoga Massage ist Entspannung für Körper und Seele. Bei der wertvollen Körperarbeit stehst du passiv im Mittelpunkt und erfährst Dehnungen, Massageeinheiten, Druckstimulation der Energiebahnen sowie Beruhigung des Geistes und der Atmung.
Bei einer Einzelsession
- bringst du genügend Zeit mit
- findet ein Vorgespräch statt um individuelle Wünsche, Schwerpunkte oder Kontraindikationen abzuklären
- liegst du auf einer weichen, beheizten Bodenmatte
- hast du bequeme Kleidung an, die du nicht ausziehen musst
oder einfach
ANRUFEN
unter
0179 / 25 40 230
DIE RÄUME
Alle Räume im Bewegungsfluss laden dich ein, dich in ihrer wohligen, hellen und beruhigenden Atmosphäre zu bewegen und zu entspannen.
Tee und Wasser stehen dir jederzeit im Eingangsbereich zur Verfügung. Hier darfst du gerne vor Klassenbeginn in Ruhe ankommen und dich bitte leise (um andere Kursteilnehmer ungestört üben zu lassen) mit anderen austauschen.
Umziehmöglichkeiten und Toiletten sind ebenfalls vorhanden.
GESCHENKE ZUM DOWNLOADEN
BEWEGUNGSEINHEIT
Chi Flow herunterladen!
MEDITATION
Körperreise Meditation herunterladen
INSPIRATIONEN
zum Lesen herunterladen
ÜBER MICH
Ich heiße Delia Sauer und ich bin Yogalehrerin, Fitnesstrainerin und Body Coach.
2016 habe ich den Bewegungsfluss gegründet und wachse seitdem mit meiner Leidenschaft zu lehren. Meine ausgesuchten Aufgaben und Herausforderungen drehen sich um unsere Gesundheit und deren natürlichen Erhalt. Die 3 Aspekte unseres Seins (Körper, Geist und Seele) möchte ich für alle verständlich und einfach miteinander verknüpfen.
Der Bewegungsfluss ist ein Ort, an dem du auf deine ganz besondere Art deinen Körper in die Bewegung bringen kannst, deinem Geist Ruhe schenken darfst und deinem Herz aufmerksam zuhören sollst.
In den wohligen Räumen findest du deine persönliche, sanfte oder fordernde Klasse in den Bereichen Yoga, Pilates und Körperbewegung.
Bei einer Yoga-Massage bekommst du von mir individuelle und persönliche Körperarbeit. Die Erfahrung von mehr Sein und die Entschleunigung deiner Sinne, die du hier erhältst, lassen sich nicht in Worte fassen und müssen erfahren werden.
So herausfordernd der Tag auch sein mag, möchte ich im Bewegungsfluss, das was ich von Herzen gerne mache, wild und sanft, stark und weich, schnell und langsam miteinander verbinden.
Die Entfaltung und Entwicklung der eigenen Persönlichkeit ist für mich unerlässlich und wird ein weiterer Bestandteil im Bewegungsfluss werden.
Noch etwas persönlicher?
Ich wohne mit meinem Mann und meinen 3 Kindern ganz in der Nähe des Studios in Siegelsdorf/Veitsbronn.
Was ich noch sehr liebe ist: lesen, schreiben und dazu lernen.
Meine Art zu unterrichten ist: witzig, sprühend und faszinierend. Neben kräftiger Körperarbeit ist es vor allem aber auch meine sanfte, klare und spirituelle Seite, die berührt. Den modernen „Körperkult“ mit spirituellem und philosophischen Yogawissen kreativ und alltagstauglich zu verbinden ist meine auserwählte Aufgabe.
Würde man mich fragen, was mich antreibt, würde ich es wie folgt ausdrücken: „In der Bewegung und der Berührung dein Herz zu öffnen und die wunderbaren Facetten des Geistes zu erkennen fasziniert mich und ich kann nicht genug davon bekommen, Yoga zu leben (vor allem abseits der Matte), zu unterrichten und weiterzugeben.“
KONTAKT
ADRESSE:
Langenzenner Str. 16a
90587 Veitsrbronn