mens sana in corpore sano
ein gesunder geist
in einem gesunden körper
Aktuelles
Yoga Basic Kurs mit Lisa
4 x Samstag, 10 – 11 Uhr
26. Februar, 5. März, 12. März, 19. März
Preis € 49,00
Wenn du neu mit Yoga starten möchtest, du gerne an der Basis nochmal anknüpfen willst oder einfach mal reinschnuppern magst, ist das der richtige Kurs für dich. In diesem 4-teiligen Kursblock lernst du die verschiedenen Asana-Gruppen und deren korrekte Ausführung kennen, wir tauchen etwas in die Yogaphilosophie ein und erlernen Sonnengrüße. Ein gutes Fundament um tiefer in eine weitere Praxis zu gehen. Ich freue mich auf dich!
Ich bin Lisa, 32 Jahre alt, Mama eines Sohnes und verheiratet. Ich bin durch eine Trauerbewältigung auf Yoga gestoßen und er gehört seitdem zu meinem Leben. Vorher konnte ich nicht viel damit anfangen, zu träge, zu langsam, da schwitzt man ja gar nicht, sagte ich immer. Als ich mich dann aber nach einer langen, rastlosen Zeit in eine Yogastunde schleppte und ich dieses intensive Gefühl der Verbindung des Geistes mit der Seele und dem Körper gespürt habe, durchlief mich das erste mal wieder seelige Ruhe und tiefe Entspannung.
Seither liebe ich das Gefühl auf meine Matte zu gehen, mal langsamer zu üben, mal schneller und kraftvoller. Je nachdem was der Geist verlangt und braucht. Es ist jedesmal eine Chance mich mit mir selbst, meinen Bedürfnissen und meiner Intuition zu verbinden.
Kurse
Kurse in den Räumlichkeiten finden aktuell unter der 2G+ Regelung statt!
Die Räumlichkeiten im Bewegungsfluss sind 30 Minuten vor Kursbeginn geöffnet. Ich bitte dich, pünktlich zu den Klassen zu erscheinen, um in Ruhe mit einer Tasse Tee anzukommen.
Montag
18:30 – 19:30
Bewegungskörper
Bewegungskörper – in dieser Stunde verbinden wir dein Ausdauersystem mit Muskelkraft in intensiven Bewegungsabläufen, die du ganz individuell in deiner für dich passenden Stufe ausführen kannst.
(Wir dürfen kein Ausdauertraining machen, nicht powern, springen und übermäßig schwitzen. Stell Dich auf Muskelkräftigung ein und tiefe Körperarbeit.)
19:45 – 20:45
Yoga sanft
Yoga sanft – diese Yogaklasse eignet sich bestens für Einsteiger, die sich mehr Zeit für Ihre Praxis wünschen oder vorhandene körperliche Einschränkungen besonders beachten möchten. Das Herz und der Geist sind stetige Begleiter.
Donnerstag – nur online
18:00 – 18:45
Faszien Freiheit
Schmerzen entstehen, weil Faszien verkleben und verhärten. Bewegungsmangel, Überforderung, Stress, Verletzungen oder ein natürlich hoher Muskeltonus sind häufige Ursachen für festes und verspanntes Faszien Gewebe.
Wir üben weiche und dynamische Dehnungen, die Deine festsitzenden Verklebungen im Gewebe lösen werden. Ebenso werden wir mit der Faszienrolle und anderen Tools, Massage Techniken üben, wie Du kleine schmerzende Knötchen lösen kannst. Am Ende erfährst Du Geschmeidigkeit und Freiheit in Deinem Körper.
19:00 – 20:00
Yoga sanft
Diese Abendpraxis eignet sich besonders nach Deiner herausfordernden Arbeitswoche fürs Durchdehnen im Körper und Loslassen im Geist. Wir meditieren zum Einstieg üben dann langsam und sanft und kommen mit einer Entspannung und langen Dehnungen in die Ruhe.
Diese Stunde lässt Dich gut schlafen und bereitet Dich ganzheitlich auf ein gelassenes Wochenende vor.
Mittwoch
19:00 – 20:00
Bodyform
Bodyform – soll alle Körperformen in ihrer Vielfältigkeit unterstützen, kraftvoll, ausgeglichen und präsent zu sein.
Die Übungen in dieser Stunde werden Dir helfen, deine tiefliegende Muskulatur im Rücken, Bauch und Beckenboden so zu trainieren, dass Deine innere Haltung, deinem Körper ganz selbstsicher begegnen kann.
20:15 – 21:15
Yogakraft
Yogakraft – diese Klasse zeigt Stärke, Vielseitigkeit und Lebensenergie und lässt dich und deinen Geist dabei trotzdem bewusst und achtsam bei dir und deinem Atem bleiben. Für Übende mit Vorkenntnissen.
Bewegter Sonntag
10:00 – 11:00 Uhr
Findet 1 x im Monat statt
20. Februar – Yin Yoga
Noch ein wenig bleiben, sein, relaxen und loslassen. Den tiefen Dehnungen hingeben und noch einmal nach Innen lauschen bevor es in den Frühling geht.
20. März – Pilates
Frühlingserwachen aus deiner tiefen Mitte heraus. Mit einer von innen wärmenden, traditionellen Pilates Praxis werden wir unser Powerhouse beleben und in die Aktivität bringen.
Drop in € 15,00
PREISE
Alle Karten 4 Monate ab Kaufdatum gültig!
10er Karte Online
- Nur für Online Kurse
10er Karte Safe
- Für einen Kurs deiner Wahl vor Ort
10er Karte Flexi
- Für alle Kurse flexibel (Online und vor Ort) und an keinem Vertrag gebunden
DROP IN
- Du kommst spontan vorbei und zahlst vor Ort
MONATSBEITRAG
- Alle regulären Stunden inklusive, Laufzeit 12 Monate
10er Karte Faszien
- Kursdauer: 45min
Schnupperstunde
- Eine Schnupperstunde für Freunde und Family. Jede weitere € 15,00
Mentoring
- 60 Min Personal Training oder Mentoring
Mentoring 5 Einheiten
- 5 Einheiten á 60 Min Personal Training oder Mentoring
Bitte AGBs beachten!
Bankverbindung:
IBAN: DE92 7625 0000 0040 9980 56
BIC: BYLADEM1SFU
Bank: Sparkasse Fürth
Schnupperstunde:
Eine kostenlose Probestunde je Kursart ist für jeden Neukunden einmalig möglich.
10-er Karte
Die 10-er Karte ist ab dem ersten Besuch 4 Monate gültig. Sie gilt für einen Kurs und ist nicht auf eine andere Person übertragbar oder durch mehrere Personen teilbar. Bei Krankheit oder Sportuntauglichkeit kann auf Vorlage eines ärztlichen Attests die 10-er Karte max. 3 Monate ruhen.
Bei Schwangerschaft wird die Ruhezeit individuell abgesprochen und schriftlich festgehalten. Gutscheine Gutscheine für Kurse sind ab Erstellungsdatum in den nächsten 12 Monaten einzulösen.
Workshops / Specials
Anmeldungen zu Workshops und Specials sind verbindlich und im Voraus zu bezahlen. Mit der Zahlung ist dein Platz sicher. Sollte es dir nicht möglich sein am Workshop/Special teilzunehmen kannst du bis 24 Stunden vorher einen Ersatz Teilnehmer/Teilnehmerin nennen. Findest du niemanden der deinen Platz einnimmt bleibt die Kursgebühr für 2 Monate als Guthaben stehen. Danach verfällt der Anspruch. Sollte ein Workshop/Special von bewegungsfluss Seite ausfallen, erhältst du den kompletten Betrag zurückerstattet.
Mitgliedschaft
Die Mitgliedschaft im bewegungsfluss hat eine Gültigkeit von 12 Monaten. Ab Vertragsbeginn können alle regulären Kurse im bewegungsfluss besucht werden. Davon ausgeschlossen sind Workshops, Specials, Events und Fortbildungen.
Der Mitgliedsbeitrag beträgt € 55,00 im Monat – auch in den Ferienmonaten und wird jeweils am ersten des Monates per Lastschrift eingezogen. Die Mitgliedschaft ist erstmalig mit einer Frist von 4 Wochen zum Ende der vereinbarten Laufzeit kündbar. Die Kündigung hat schriftlich zu erfolgen. Für die Rechtzeitigkeit ist der Zugang, nicht die Absendung entscheidend. Erfolgt keine fristgemäße Kündigung, verlängert sich der Vertrag jeweils um 6 Monate. Das Recht zur außerordentlichen Kündigung bleibt hiervon unberührt.
Für die Mitgliedschaft im bewegungsfluss gelten noch eigene Mitgliedschaft AGBs.
Haftung Für mitgebrachte Gegenstände, insbesondere Bekleidungs- und Wertgegenstände, übernimmt bewegungsfluss keine Haftung. Das Mitbringen solcher Gegenstände erfolgt auf eigene Gefahr. Bewegungsfluss, Delia Sauer übernimmt keine Haftung für gesundheitliche und sachliche Schäden, die sich der Nutzer vorsätzlich oder fahrlässig zuzieht.
Hausordnung
Das Mitglied verpflichtet sich die weitergegebenen mündlichen Anweisungen der geltenden Hausordnung in Kagenhof 77 a, Veitsbronn zu folgen, um das Mietsverhältnis zwischen bewegungsfluss, Delia Sauer und dem Vermieter nicht zu gefährden.
Schlussbestimmung
Abweichende und zusätzliche Vereinbarungen bedürfen immer der Schriftform. Sollte eine Bestimmung unwirksam sein oder werden, so berührt dies die anderen Bestimmungen nicht.
Yoga Massage
Die Kraft der Berührung erfahren durch Yoga Massage
Die Yoga Massage ist Entspannung für Körper und Seele. Bei der wertvollen Körperarbeit stehst du passiv im Mittelpunkt und erfährst Dehnungen, Massageeinheiten, Druckstimulation der Energiebahnen sowie Beruhigung des Geistes und der Atmung.
Bei einer Einzelsession
- bringst du genügend Zeit mit
- findet ein Vorgespräch statt um individuelle Wünsche, Schwerpunkte oder Kontraindikationen abzuklären
- liegst du auf einer weichen, beheizten Bodenmatte
- hast du bequeme Kleidung an, die du nicht ausziehen musst
oder einfach
ANRUFEN
unter
0179 / 25 40 230
DIE RÄUME
Dieser Raum bietet Dir Alles. Eine sichere und wärmende Atmosphäre lässt Dich geschützt entspannen und vergessen. Die lockere und offene Gestaltung lässt Dich in der Bewegung fließen und bietet Dir genug Platz um Dynamik in den Stunden zu erfahren. Das Herz wird ganz automatisch berührt durch die kleinen, platzierten Details und meine Liebe für die Gestaltung der Räume. Es Dir gemütlich zu machen und hier Heilung zu erfahren ist mein Bestreben.
Neben dem großzügigen Bewegungsbereich findest du noch: einen charmanten Massageraum, eine süße Teeküche, zwei Umkleidekabinen, zwei Toiletten mit Fenster, Abstellmöglichkeiten für eigene Utensilien und mehrere Sitzoasen.
GESCHENKE ZUM DOWNLOADEN
BEWEGUNGSEINHEIT
Chi Flow herunterladen!
MEDITATION
Körperreise Meditation herunterladen
INSPIRATIONEN
zum Lesen herunterladen
ÜBER MICH
Ich heiße Delia Sauer und ich bin Yogalehrerin, Fitnesstrainerin und Body Coach.
2016 habe ich den Bewegungsfluss gegründet und wachse seitdem mit meiner Leidenschaft zu lehren. Meine ausgesuchten Aufgaben und Herausforderungen drehen sich um unsere Gesundheit und deren natürlichen Erhalt. Die 3 Aspekte unseres Seins (Körper, Geist und Seele) möchte ich für alle verständlich und einfach miteinander verknüpfen.
Der Bewegungsfluss ist ein Ort, an dem du auf deine ganz besondere Art deinen Körper in die Bewegung bringen kannst, deinem Geist Ruhe schenken darfst und deinem Herz aufmerksam zuhören sollst.
In den wohligen Räumen findest du deine persönliche, sanfte oder fordernde Klasse in den Bereichen Yoga, Pilates und Körperbewegung.
Bei einer Yoga-Massage bekommst du von mir individuelle und persönliche Körperarbeit. Die Erfahrung von mehr Sein und die Entschleunigung deiner Sinne, die du hier erhältst, lassen sich nicht in Worte fassen und müssen erfahren werden.
So herausfordernd der Tag auch sein mag, möchte ich im Bewegungsfluss, das was ich von Herzen gerne mache, wild und sanft, stark und weich, schnell und langsam miteinander verbinden.
Die Entfaltung und Entwicklung der eigenen Persönlichkeit ist für mich unerlässlich und wird ein weiterer Bestandteil im Bewegungsfluss werden.
Noch etwas persönlicher?
Ich wohne mit meinem Mann und meinen 3 Kindern ganz in der Nähe des Studios in Siegelsdorf/Veitsbronn.
Was ich noch sehr liebe ist: lesen, schreiben und dazu lernen.
Meine Art zu unterrichten ist: witzig, sprühend und faszinierend. Neben kräftiger Körperarbeit ist es vor allem aber auch meine sanfte, klare und spirituelle Seite, die berührt. Den modernen „Körperkult“ mit spirituellem und philosophischen Yogawissen kreativ und alltagstauglich zu verbinden ist meine auserwählte Aufgabe.
Würde man mich fragen, was mich antreibt, würde ich es wie folgt ausdrücken: „In der Bewegung und der Berührung dein Herz zu öffnen und die wunderbaren Facetten des Geistes zu erkennen fasziniert mich und ich kann nicht genug davon bekommen, Yoga zu leben (vor allem abseits der Matte), zu unterrichten und weiterzugeben.“
KONTAKT
ADRESSE:
Langenzenner Str. 16a
90587 Veitsrbronn